- Kontaktaufnahme / Terminvereinbarung
- Persönliches Kennenlerngespräch Ein kostenloses Kennenlerngespräch bei Ihnen zuhause oder in Ihrer Firma soll Ihnen helfen, den Einstieg in das gemeinsame Training zu erleichtern.
- Gesundheits- und Fitnesscheck - Anamnese-Gespräch
- Persönliches Coachingprogramm Als ehemaliger Trainer im Leistungssport, als Sporttherapeut in Rehabilitation, Fitness- und Gesundheitssport sowie im betrieblichen Gesundheitsmanagement bin ich in der Lage, Ihnen auf Basis Ihrer Wünsche und Zielvorstellungen ein breites Spektrum im Personaltraining anzubieten.
- Beginn der Personaltrainingsstunden
- Regelmäßige Soll-/Ist-Vergleiche
- Herzkreislauf-Werte
- Bestimmung Ihres Körperfettanteils
- Erfassung Ihrer Körpermaße / Körperhaltung
- Test Ihrer motorischen Fähigkeiten, Beweglichkeitsanalyse
- Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
- mentale Befindlichkeiten